• Pablo Peña

Avez-vous déjà dû être filmé pour une vidéo d'entreprise ou de travail?


Homme d'affaires nerveux d'être filmé pour une vidéo professionnelle
Les conseils ci-dessous ont été utilisés par beaucoup pour surmonter la peur des présentations vidéo

Pensiez-vous qu'il était trop difficile de contrôler vos émotions?

De nos jours, l'utilisation de la vidéo pour le travail ou les affaires est plus répandue et peut même être nécessaire pour progresser dans votre carrière. Si vous avez besoin de surmonter la peur de vous tenir devant une caméra, les techniques suivantes, utilisées par d'autres personnes qui ont été là, peuvent vous aider à le faire.

  1. Pratiquez, pratiquez, pratiquez. Filmez-vous souvent. Utilisez votre téléphone portable. La séquence vidéo est principalement pour vous. Vous n'êtes pas obligé de la partager avec quiconque. Regardez ces vidéos. Vous remarquerez des choses que vous n'aimiez pas chez vous. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez faire mieux la prochaine fois. Et puis filmez-vous à nouveau. Essayez de l'améliorer la deuxième fois et évitez les erreurs des enregistrements précédents. Après de nombreuses répétitions, vous serez suffisamment confiant pour même partager certaines de vos vidéos.

  2. Habituez-vous au streaming vidéo en direct sur les réseaux sociaux. C'est une chose facile à faire. Aucun équipement technique n'est requis. Cela aide en particulier les personnes qui n’ont pas l’habitude d’être filmées. Vérifiez votre réseau de médias sociaux préféré. Ils offrent probablement la possibilité de diffuser des vidéos en direct à vos contacts ou followers ou à tout le monde. La première fois, vous vous sentirez extrêmement nerveux. C'est tout à fait normal. Après un certain nombre de prises de vue, vous commencerez à vous sentir à l'aise devant la caméra. Vous cesserez de vous inquiéter de ce que les autres pensent. Vous pouvez également voir que vous montrez un personnage différent à la caméra.

  3. Ne supprimez pas votre nervosité ! Permettez-vous de vous sentir nerveux. Il est tout à fait normal dans les premières secondes de sentir votre rythme cardiaque augmenter, de transpirer plus que d'habitude et de respirer un peu plus vite. Même les chanteurs professionnels avec des années d'expérience se sentent nerveux avant une représentation. Continuez simplement à le faire. Vous verrez comment la nervosité s'estompe. Gardez une attitude positive. Pensez qu'il est normal de se sentir nerveux au début. Cela aide à changer les sentiments nerveux initiaux en énergie positive.

  4. Ne restez pas immobile. Vous auriez l'air mal à l'aise. N'hésitez pas à bouger votre corps. Utilisez-le pour vous exprimer. Bougez votre tête, vos mains et vos bras. Comportez-vous comme vous le feriez si vous aviez une conversation avec un bon ami. De cette façon, vous aurez l'air naturel. Votre voix est particulièrement importante. Le son de votre voix doit être naturel. Évitez de parler dans un ton monotone robotique. Utilisez des tonalités différentes selon ce dont vous parlez.

  5. Profitez de l'expérience! Essayez de vous amuser. Ne prenez pas cela comme une activité douloureuse et désagréable. Considérez cela comme une expérience d'apprentissage agréable. Il est normal de faire des erreurs et d'en tirer des leçons. Si la vidéo contient des éléments que vous n'aimez pas, vous pouvez toujours la modifier plus tard. Vous pouvez supprimer toutes les images indésirables.

  6. Croyez que vous pouvez surmonter votre peur d'être devant la caméra. Vous devez avoir confiance en vous. Peut-être n'avez-vous jamais été filmé. Ou vous l'avez fait une fois et vous avez paniqué. Vous vous êtes dit: «Je ne referai plus jamais ça». Détendez-vous s'il vous plaît. Donnez-vous le temps de suivre le processus. Quiconque veut vraiment vaincre la peur peut le faire.

Si vous pensez que vous ne pouvez pas surmonter la peur de la vidéo, peut-être que cette histoire peut vous encourager.

C'est l'histoire d'un homme qui n'aimait pas parler en public. Il a vaincu cette peur en changeant d'attitude. Il raconte son tout premier discours public. Il était très anxieux avant l'événement. Il a passé beaucoup de temps à se préparer. Il devait parler pendant environ 40 minutes à un large public. Le jour du discours est arrivé, il s'est tenu devant le public. Il n’avait pas fait cela depuis qu’il était un enfant de 8 ans pour sa performance de théâtre à l’école primaire. À l'époque, il a oublié ses répliques pendant le spectacle devant tout le public. Ces souvenirs d'enfance et ces sentiments lui revinrent à l'âge adulte juste avant ce discours professionnel important. Il était tellement nerveux. Il a prononcé l'intégralité du discours de 40 minutes en 8 minutes!

Il n'a pas laissé cela le décourager. Il a persévéré. Il est devenu un conférencier professionnel très bien payé et célèbre. Il a prononcé des discours des milliers de fois. Il est devenu un pionnier dans l'utilisation de la vidéo.

S'il pouvait le faire, vous le pouvez aussi.

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